運動健身的初衷是獲得良好的健康素質、完美的身材形體以及內在祥和平衡——這是一件錦上添花的事兒。如果因為健身傷到了自己，真可謂得不償失，所以健身之前一定要了解運動中如何保護自己，做到安全第一。
leron2012.08.30
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(2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安全、科學的鍛煉。
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