運動健身的初衷是獲得良好的健康素質(zhì)、完美的身材形體以及內(nèi)在祥和平衡——這是一件錦上添花的事兒。如果因為健身傷到了自己，真可謂得不償失，所以健身之前一定要了解運動中如何保護自己，做到安全第一。
leron2012.08.30
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(3)每次鍛煉前必須做好充分的準(zhǔn)備活動，克服內(nèi)臟器官的生理惰性，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
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