運(yùn)動(dòng)健身的初衷是獲得良好的健康素質(zhì)、完美的身材形體以及內(nèi)在祥和平衡——這是一件錦上添花的事兒。如果因?yàn)榻∩韨搅俗约海婵芍^得不償失，所以健身之前一定要了解運(yùn)動(dòng)中如何保護(hù)自己，做到安全第一。
leron2012.08.30
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(7)在鍛煉的過(guò)程中，不要大量飲水，以免加重心臟的負(fù)擔(dān)或引起身體及腸胃的不適反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后，不宜即刻洗冷水澡。
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