沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉；想要全身暢通輕輕松松，沒有頸椎病；還想要腰不酸腿不疼，輕松上個19層？那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必去健身房也能輕松保持好身材、舒活筋絡(luò)有力量!
leron2013.12.02
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2.擴胸聳肩法
坐在椅子上，緩慢但用力挺胸，帶動雙肩向后張開，恢復(fù)原狀后再反復(fù)做10-12次。接下來做聳肩動作，雙肩交錯運動比同時聳肩更好，各做12次。這兩項運動除了可以防治頸椎病和肩周炎之外，還可以提高肺部生理功能。
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