3、過于熱情

　　凡事都有個限度，健身也不是越頻繁越好。或許你的目標(biāo)只是減肥，而且短期內(nèi)高強(qiáng)度的訓(xùn)練也確實(shí)對你控制體重有明顯的作用，但這不是長期的辦法，因為脂肪的控制需要在長期通過飲食與運(yùn)動的綜合控制;而對于力量的訓(xùn)練，肌肉纖維的撕裂后再生長需要時間，如果不給予身體一定的恢復(fù)時間，身體難以恢復(fù)平衡，訓(xùn)練的成果也就無從談起。