4、強迫自己

　　人體的體能狀況不是一成不變的，每個人都有自己的體能的高峰與低谷的時期。在體能高峰時適當加大自身的訓練量或許沒有問題，但在低谷時還是更多地考慮一下自身的實際情況吧。有自制力是一件值得羨慕的事，但健身計劃面對體能的現實也需要適當的調整，即使是降低標準也是可以接受的，這是為了保證你不會受傷，更是為了保護你健身的積極性。