2.蝶泳，瘦脂塑胸

　　蝶泳相對其他泳姿是較難的，但是蝶泳打腿速度最快，雙臂劃水的阻力也是最大的一種。手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。所以對胸部背部多余的脂肪很有效果。