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塑身減脂四種泳姿讓魅力加分

游泳相比其他運動，在同時間、強度下，消耗的熱量要大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多余的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。

成誠2014.07.21

蛙泳，減掉象腿

　　1.蛙泳，減掉象腿

　　自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。又能有效燃燒整個腿部脂肪，起到較好地減脂效果。