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仰泳，壯背翹臀

游泳相比其他運動，在同時間、強度下，消耗的熱量要大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多余的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。

成誠2014.07.21

仰泳，壯背翹臀

　　4.仰泳，壯背翹臀

　　仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部肌肉也是一種鍛煉，所以能有效燃燒久坐囤積的臀部脂肪，緊實腿部肌肉。