每天堅持吃早餐不易長胖

　　哈佛大學的研究表明，每天堅持吃早餐的人不易長胖，并且減肥會更加容易。早餐提供了我們一天所需的營養，不吃早餐會讓我們的饑餓感增強，在之后的一天攝入更多的食物。想要減肥一定要吃早飯，并且應該比較豐盛，這樣可以保證在之后的時候盡可能少地攝入食物。牛奶燕麥是很好的選擇哦!