俯臥撐

　　俯臥撐是最基本最簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作之一，也是最能展現(xiàn)男人魅力的健身動(dòng)作之一?；蛟S你不知道的是，這個(gè)動(dòng)作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時(shí)間的話(huà)就堅(jiān)持鍛煉鍛煉，相信不但能給你帶來(lái)健碩的身體，還能為你的生活帶來(lái)更多的激情。

　　1. 俯臥，雙手撐地，頭與軀干以及雙腿保持在一條直線(xiàn)上。

　　2. 腹部收緊，身體保持在一條直線(xiàn)上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。