隨話說，羅馬不是一天建成的，而胸肌也是一樣的，好看有型的胸肌并不是一朝一夕能夠練成的，而是需要長時間系統(tǒng)不斷的鍛煉才能擁有的。要是覺得去健身房請私教太過花錢又想通過低成本的方式練就胸肌的話，不妨試試以下幾個低成本的胸肌計劃。
成誠2015.03.27
引體向上
引體向上，引體向上還是需要一定的器材幫助，不過小區(qū)或是公園都會有不少這樣的健身設施，所以要想實現(xiàn)起來也不是很難的事情。引體向上不用每天都做，能夠在一星期內(nèi)練上個3，4次就很不錯了。
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