俯臥撐
俯臥撐算是最簡單易學幾乎人人都會的一個健身運動了，而它也是練胸肌里最簡單有效且不需要器械支撐的一個運動了。俯臥撐鍛煉既不需要太多的時間也不需要花費太多金錢就能實現，每天我們堅持在睡前在地板上做20個俯臥撐就行，可以一邊聽歌一邊做，累了就正好可以睡。
隨話說，羅馬不是一天建成的，而胸肌也是一樣的，好看有型的胸肌并不是一朝一夕能夠練成的，而是需要長時間系統不斷的鍛煉才能擁有的。要是覺得去健身房請私教太過花錢又想通過低成本的方式練就胸肌的話，不妨試試以下幾個低成本的胸肌計劃。
成誠2015.03.27
