堅持30分鐘以上
春季適合作為一年健身活動的開端，低強度的運動作為開始是非常有必要的。而適當?shù)母邚姸鹊牧α坑柧殞τ跍p肥又是必要的。作為變通的方式，當你剛開始運動時，由于都是強度較低的項目，所以為了保證運動量，每日保證30分鐘左右的運動是最佳的，當然，這并不是一成不變的，當身體蘇醒過來之后，你可以按照更適合你的方案進行調(diào)整。
冬季，人體為了抵御寒冷，會不可避免的在體內(nèi)儲存一定的脂肪。再加上春節(jié)時豐盛的飯菜與此時處于體能低谷的人體，你會發(fā)現(xiàn)隨著溫度升高，衣物減少之后，你的脂肪也開始跑了出來。不過，幸好春季是一個充滿生機的季節(jié)，只要能夠正確地運動，夏季到來時你的脂肪便不會再困擾著你。
Ben2017.02.09
