保證充足的休息

　　剛脫離冬天，此時的人體仍處于一個代謝水平較低的階段，睡眠也會因為身體狀況與氣候的變化受到影響。與常識相反，相比于休息不良的時候，人體在睡眠良好的情況下脂肪消耗率更高。因而在這種狀況下，要想確保減肥的效果，不如先從確保自己的睡眠開始。適當強度的運動，良好的心態，能夠幫助你休息得更好。