嘗試多樣的鍛煉方式
運動減肥的一個重點為自己選擇多樣的鍛煉方式。一方面，多樣的運動類型可以保證減肥能做到兼顧減肥與健身，保證整體與局部的協調。另一方面，多樣化的健身項目可以增加這一過程的新鮮感與挑戰性，避免在長時間的鍛煉過程中的消極情緒，發揮自身的主觀能動性。
當我們開始通過鍛煉減肥時，也會開始控制自己的飲食，以期望兩者結合能達到更好的效果。雖然最初的效果很明顯，但實際上這并不是長遠的辦法——能忍受苦行僧般的生活當然另說。我們通常意義上的節食，即減少食量，效果雖然可觀，卻難以長期維持。但鍛煉對于減肥的效果卻是可以長期保持的，只要遵循一定的原則，我們也能夠在有口福的同時瘦下來。
Ben2016.02.16
