長期計劃與短期目標相結合
運動減肥并不是能夠一蹴而就的，它需要大量精力與時間。在開始之前我們需要對自己的現狀與目標有相應的認識，并以此制定可行的計劃。這必然是一個長期的計劃，但我們也可以將它依照自身現狀分為幾個小的階段使之更具有可行性。其靈活性也使得我們可以在各個階段根據自身鍛煉的成果對下一階段的計劃進行調整。
當我們開始通過鍛煉減肥時，也會開始控制自己的飲食，以期望兩者結合能達到更好的效果。雖然最初的效果很明顯，但實際上這并不是長遠的辦法——能忍受苦行僧般的生活當然另說。我們通常意義上的節食，即減少食量，效果雖然可觀，卻難以長期維持。但鍛煉對于減肥的效果卻是可以長期保持的，只要遵循一定的原則，我們也能夠在有口福的同時瘦下來。
Ben2016.02.16
