堅(jiān)持鍛煉是基礎(chǔ)
節(jié)食雖然在短期內(nèi)可以改變飲食來(lái)達(dá)到一定的效果，但這個(gè)過(guò)程中你的肌肉也會(huì)因此而一并被消耗，一旦不注意飲食，脂肪會(huì)比肌肉先回來(lái)。而運(yùn)動(dòng)減肥不存在這個(gè)問(wèn)題，由于可以通過(guò)科學(xué)的鍛煉方法優(yōu)先消耗掉脂肪，即使暫時(shí)中止鍛煉，減肥的效果也不會(huì)反彈。
當(dāng)我們開始通過(guò)鍛煉減肥時(shí)，也會(huì)開始控制自己的飲食，以期望兩者結(jié)合能達(dá)到更好的效果。雖然最初的效果很明顯，但實(shí)際上這并不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的辦法——能忍受苦行僧般的生活當(dāng)然另說(shuō)。我們通常意義上的節(jié)食，即減少食量，效果雖然可觀，卻難以長(zhǎng)期維持。但鍛煉對(duì)于減肥的效果卻是可以長(zhǎng)期保持的，只要遵循一定的原則，我們也能夠在有口福的同時(shí)瘦下來(lái)。
Ben2016.02.16
堅(jiān)持鍛煉是基礎(chǔ)
節(jié)食雖然在短期內(nèi)可以改變飲食來(lái)達(dá)到一定的效果，但這個(gè)過(guò)程中你的肌肉也會(huì)因此而一并被消耗，一旦不注意飲食，脂肪會(huì)比肌肉先回來(lái)。而運(yùn)動(dòng)減肥不存在這個(gè)問(wèn)題，由于可以通過(guò)科學(xué)的鍛煉方法優(yōu)先消耗掉脂肪，即使暫時(shí)中止鍛煉，減肥的效果也不會(huì)反彈。
