一旦你遇到了肌肉酸痛這樣的狀況，那么這是最先需要做就是讓你的身體得到休息，無論是運(yùn)動中還是在做其他的事。由于肌肉酸痛也常常伴隨著一些肌肉僵硬，因此對酸痛的部位進(jìn)行按摩是非常有必要的，同時(shí)與可以進(jìn)行冷敷—熱敷的方式來緩解癥狀。另外，口服維生素C能有助于受損肌肉的恢復(fù)，也有助于緩解癥狀。
不管是對于新人還是老手而言，肌肉酸痛都是在健身是會經(jīng)常遇到的運(yùn)動損傷。是的，肌肉酸痛也算是運(yùn)動損傷中的一種，只不過我們平時(shí)經(jīng)常遭遇到這種狀況，似乎都已經(jīng)習(xí)以為常了。事實(shí)上，肌肉損傷是我們的身體發(fā)出的警告信號，如果我們不加以注意，并給予一定的時(shí)間進(jìn)行休息與恢復(fù)，我們的肌肉會出現(xiàn)更嚴(yán)重的損傷。
Ben2016.08.04
