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收背運動

每個工作日的午餐后，恐怕是你最倦怠的時間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩，不如進行一些簡單易行，同時又不影響消化的健身運動，為體型和健康加分!

jessica2013.09.26

5個午餐后健身動作為體型加分

　　5、收背運動目標：放松上背部，增加胃動力。站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重復動作。動作強度：整個動作不超過45秒。