頸椎按摩

??????? 長時間盯著電腦，脖子僵硬酸痛。頸椎問題常常會導致頭暈、頭痛的癥狀，年紀輕輕就有頸椎病?oh no!!停一停手頭的工作，自己動手，按摩頸椎。

　　首先請坐端正，肩頭放松，抬起雙手，用手指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀，如此反復，然后再活動一下脖子，抖抖肩膀。輕松多了吧?