運(yùn)動(dòng)中人體不僅大量消耗著能量，水分也從人體內(nèi)快速流失，帶走體內(nèi)相當(dāng)?shù)乃苄詿o機(jī)鹽，這一現(xiàn)象在夏天的時(shí)候會特別明顯，最明顯的表現(xiàn)就是人在夏天運(yùn)動(dòng)后疲勞程度增加。而在厭倦了運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，不妨嘗試一下用水果取而代之:番茄、西瓜與西柚等水果富含水分與維生素C，能夠在補(bǔ)充水分與無機(jī)鹽的同時(shí)幫助身體肌肉的恢復(fù)。
作為運(yùn)動(dòng)延伸出的一部分，你的飲食想必是一個(gè)不容忽視的問題。用餐時(shí)，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你也需要時(shí)刻關(guān)注自身的狀況，適時(shí)的補(bǔ)充能量?？紤]什么能吃什么不能吃是一件很痛苦的事，不過，恰好有這么一種食物，你不要有過多的擔(dān)心，是的，那就是水果。
Ben2016.08.05
運(yùn)動(dòng)中人體不僅大量消耗著能量，水分也從人體內(nèi)快速流失，帶走體內(nèi)相當(dāng)?shù)乃苄詿o機(jī)鹽，這一現(xiàn)象在夏天的時(shí)候會特別明顯，最明顯的表現(xiàn)就是人在夏天運(yùn)動(dòng)后疲勞程度增加。而在厭倦了運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，不妨嘗試一下用水果取而代之:番茄、西瓜與西柚等水果富含水分與維生素C，能夠在補(bǔ)充水分與無機(jī)鹽的同時(shí)幫助身體肌肉的恢復(fù)。
