雖然水果有著這樣那樣的優點，不過凡事都需要有限度，用水果代替蔬菜的做法并不值得推薦，保持食物的均衡攝入是運動飲食的重中之重。另外，雖然運動前后與運動中食用水果是有助于提高你的運動水平，不過其他時候是否攝入水果，吃什么，吃多少則需要稍稍斟酌一下了。不過總的來說，水果作為一種純天然的適合運動的食物，它是最棒的。
作為運動延伸出的一部分，你的飲食想必是一個不容忽視的問題。用餐時，你需要注意自身的飲食結構，有些食物也不得不控制攝入量。而在運動時，你也需要時刻關注自身的狀況，適時的補充能量。考慮什么能吃什么不能吃是一件很痛苦的事，不過，恰好有這么一種食物，你不要有過多的擔心，是的，那就是水果。
Ben2016.08.05
