要知道在俯臥撐過程中，我們脆弱的腕部就越容易在動作不當或是負載過大的情況下受傷，那怎么來預防和控制這些傷害呢。常見的手腕傷害有過量俯臥撐導致的腕急性創傷性滑膜炎，關節滑膜因受到擠壓牽扯而損傷，引起腫脹出血，關節積血、積液、局部出現壓痛，關節活動受限等癥狀。
成誠2015.01.04
2.而且俯臥撐架加大對胸大肌的刺激!俯臥撐支架墊高雙手的位置，可以使胸下降的比肘關節更低的位置，大大提高對胸大肌的伸展范圍，從而提高訓練效率。一舉兩得。
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