要知道在俯臥撐過程中，我們脆弱的腕部就越容易在動作不當或是負載過大的情況下受傷，那怎么來預防和控制這些傷害呢。常見的手腕傷害有過量俯臥撐導致的腕急性創傷性滑膜炎，關節滑膜因受到擠壓牽扯而損傷，引起腫脹出血，關節積血、積液、局部出現壓痛，關節活動受限等癥狀。
成誠2015.01.04
4.如果出現急性手腕受傷則應該用冰塊按摩冷敷，平時多用熱水洗手，除了健身時注意手腕的保護，上班工作時也要特別在意手腕的休息，長時間的握持鼠標也會讓你換上手腕腱鞘炎。
隱私政策
版權所有 北京風華創想網絡有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京公網安備：11010502008510號| 出版物經營許可證(朝140055號) | 營業執照(91110105666935427J) | 電信與信息服務業務經營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節目制作經營許可證(京)字第03280號
<ol id="us7ps"></ol>
