4、避免騎行的運動傷害

　　騎行并非是完美的鍛煉項目，我們不得不注意騎行時一些難以避免的傷害。具體而言，騎行對于頸椎及腰椎都是負擔，這是由騎行其本身的特性所決定的，我們只有通過養(yǎng)成良好的騎行習慣，調(diào)節(jié)自行車座椅的位置來緩解身體的壓力;另外需要注意的是騎行對于膝關(guān)節(jié)的損傷，這需要我們結(jié)合自身的情況來選擇壓力較小的騎行方式與騎行距離。