1、明確你的目標(biāo)
鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，肌肉不是一朝一夕就能變出來的。對(duì)于手臂而言，雖然日常使用非常頻繁，但總的來說運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不足夠。對(duì)于想要擁有緊實(shí)、粗壯胳膊的你而言，可以將訓(xùn)練的重點(diǎn)集中在強(qiáng)度上。
當(dāng)脫下上衣時(shí)，你的手臂與你的身材相比勻稱嗎?可能我們中有不少人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手臂似乎過細(xì)了，這樣的話看起來似乎并不那么美觀。這也難怪，畢竟不那么專業(yè)的我們對(duì)于手臂并不會(huì)有過多的關(guān)注。那么，當(dāng)我們注意到這個(gè)不足的時(shí)候，又該怎樣去讓胳膊得到鍛煉呢?
Ben2016.05.31
