4、關注你的飲食
肌肉的生長其實是一個肌肉纖維撕裂后又愈合的過程，不用說，在這個過程中人體需要攝入大量的蛋白質與礦物質、維生素等物質來保證肌肉的正常生長。如果你想要自己纖細的隔壁能夠變得粗壯而又緊實有力，一定要攝入更多的物質——肌肉是不會平白出現的。
當脫下上衣時，你的手臂與你的身材相比勻稱嗎?可能我們中有不少人都會發現自己的手臂似乎過細了，這樣的話看起來似乎并不那么美觀。這也難怪，畢竟不那么專業的我們對于手臂并不會有過多的關注。那么，當我們注意到這個不足的時候，又該怎樣去讓胳膊得到鍛煉呢?
Ben2016.05.31
