消除疑慮：
1.這樣是否對(duì)身體有害，而且為面部充血的時(shí)候是否可能導(dǎo)致腦出血等?
您想想各種鍛煉方式最終還不是要讓“肌肉緊繃充血”嗎?而且在健身房做負(fù)重訓(xùn)練時(shí)，腦袋不是也是急劇充血的嗎?所以這種方法大家是可以放心使用的;當(dāng)然大家需要注意的是：在自己用力“緊繃肌肉”進(jìn)行“充血”時(shí)，肢體的姿勢(shì)最好要擺正，最好是慢慢的用力緊繃，以避免用力過(guò)猛傷到組織。
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各種健身運(yùn)動(dòng)有什么共同點(diǎn)嗎?怎么簡(jiǎn)化健身的方式?今天我們來(lái)研究一下，讓你在沒(méi)時(shí)間去健身房的時(shí)候，也能夠通過(guò)一些鍛煉，達(dá)到塑身的效果。
Rex2013.08.12
