各種健身運動有什么共同點嗎?怎么簡化健身的方式?今天我們來研究一下，讓你在沒時間去健身房的時候，也能夠通過一些鍛煉，達到塑身的效果。
Rex2013.08.12
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3.具體怎么用力緊繃肌肉呢?
在針對某個部位局部充血時，隨便是坐著、躺著、站著都可以，從該部位中心發力充血 。
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