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2.這種健身方式這么簡單有效，那么有例證嗎?
當然有的，如：我們本能的進行“伸懶腰”、“打哈欠”等，就是我們身體自然運用這種最簡化的健身方式的最好例證;所以連進化的基因中都遺傳著種健身本能，那么我們也不用太懷疑了。
而且所有的瑜伽、和其他健身方式也都是通過各種方式來緊繃肌肉而已。
再者，中醫治病的最基本基礎也是“氣血暢通”，所以直接緊繃肌肉來暢通全身氣血是較簡單可取的。
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各種健身運動有什么共同點嗎?怎么簡化健身的方式?今天我們來研究一下，讓你在沒時間去健身房的時候，也能夠通過一些鍛煉，達到塑身的效果。
Rex2013.08.12
