降低訓練損傷的風險
健身不可避免地會對你的身體帶來消極的負擔，運動損傷也無法避免。但是，除了不合理的運動量與運動強度外，不規(guī)范的動作也是受傷的一大誘因。規(guī)范、標準的動作的意義在于，肌肉的收縮、舒展與關節(jié)的轉(zhuǎn)動能夠在正常的范圍內(nèi)完成，這一點對于負重較大的力量訓練尤其重要。
對于一些剛開始有規(guī)律訓練的健身者而言，雖然付出了相當?shù)呐ΓA段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現(xiàn)實可行的，那么你需要考慮在訓練中你是否有認真而標準地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完成任務而敷衍了事。標準的動作不僅能讓你顯得更專業(yè)，對于增強你的肌肉也有著現(xiàn)實的意義。
Ben2016.07.01
