提升運動水平
標準、規范的動作可以使你的肌肉能夠在完成這個動作時能夠在生理范圍內最大程度收縮與舒張，而不必使肌肉與關節承受多余的負擔。在這種情況下，肌肉能夠釋放出最大的力量，關節原本的承受能力能充分被釋放，一些在錯誤姿勢下難以完成的動作，難以達到的重量，也能夠更容易完成。
對于一些剛開始有規律訓練的健身者而言，雖然付出了相當的努力，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現實可行的，那么你需要考慮在訓練中你是否有認真而標準地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完成任務而敷衍了事。標準的動作不僅能讓你顯得更專業，對于增強你的肌肉也有著現實的意義。
Ben2016.07.01
