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徹底擺脫啤酒肚之體轉

我們常說，看一個女人衰老與否，就看她的胸部是否下垂;看一個男人衰老與否，就看他的肚子是否裝滿了啤酒。這當然是個玩笑，不過難看的啤酒肚真的很影響一個人的整體形象。下面介紹6個簡單易行且不需要特殊器械的小運動，幫你徹底擺脫啤酒肚!

jessica2012.09.29

6個小運動徹底擺脫啤酒肚

　　2、體轉

　　該動作兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。