6、午飯逃離
在我們的國家午飯時間越來越少。如果你有時間，去午餐時散散步。這可以幫助身心恢復活力。當您返回到工作，吃一定的生蔬菜和高蛋白飲品或美食吧。您可以減少熱量消耗，燃燒一些額外的熱量來引導。隨身攜帶一些小點心方便的情況下，快接近下班時會餓的。這樣可以幫你撐到下班去健身房或是回家。
無論你有多忙，要相信時間就像海綿里的水就像女人的乳溝，擠一擠總會有的。任何運動對你的健康都是有益，每次主動鍛煉時，都能為你第二天的工作，以及為了晚上更多精力去陪家人，都是有正面作用的。這里有7個策略，你可以用它來讓你的心臟泵及肌肉在每一天的工作間隙中，得到充分的鍛煉。
成誠2014.11.28
