穿網(wǎng)球鞋治愈膝痛

　　如果你的膝部疼痛，那么請脫下鞋底帶釘?shù)那蛐瑩Q上網(wǎng)球鞋更適合。這將會減少容易導致膝部疼痛和受傷的膝部扭曲和轉(zhuǎn)動動作。如果膝部受傷或疼痛，回家后可以冰敷或服用消炎藥物。疼痛消除以后，恢復拉伸和強化訓練，但是動作要輕柔舒緩，以免引起傷勢惡化。