每天拉伸腿部肌肉

　　每天拉伸肌肉可以幫助保持膝關節正常，滿足高爾夫揮桿的需要。這兒介紹一種你可以在家里進行的拉伸練習：單腿站立，將一條腿搭在另外一條腿的上面。呼氣，向前腿方向彎腰。保持這個姿勢，數到20，直立身體，然后以同樣的方法重復以上動作9次。然后切換至另一條腿，以同樣的方法在另一個方向上重復前面的過程10次。