考慮你自身的身體因素
身體素質是我們制定一切計劃的基礎，對這一因素的考量也應體現在對運動頻率的安排上。如果開始時身體素質相對不強，可以嘗試低一點的健身頻率配合適當強度的鍛煉，而后再逐漸提升強度與頻率;而身體素質較好的，運動的頻率不妨提高一點，來讓自己的身體更快地進入狀態。
在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能幫助你的健身計劃更科學有效地達到預想的效果。
Terry2016.07.08
