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生活

溫暖冬季蔬菜沙拉

昨天朋友健完身跟我感嘆在冬天的北京吃到好吃的沙拉“不容易”。但其實我們自己就能做出好吃又溫暖的沙拉,如果挑選不到合適的餐廳,不妨看看我們提供的5道溫暖沙拉,自己動手做出營養(yǎng)健康冬日美味。

Terry2015.11.30

  Recipe 4:溫暖冬季蔬菜沙拉

  素食主義者也不必?fù)?dān)心在冬季沒有合適的沙拉吃。試著用胡蘿卜、甜菜、牛蒡、洋蔥和芹菜根搭配出一道美味又健康的美食吧,相信你會愛上它的。對了,喜歡奶油和檸檬汁的話,澆上一點,配上一點芝士或許會成為一道不一樣的美食。

  步驟:

  1.烤箱預(yù)熱至425℃。取烤鍋一只,將2湯匙橄欖油澆在洋蔥、紅薯、胡蘿卜、牛蒡、芹菜根和甜菜上。撒上鹽和胡椒,烤(約45分鐘)。在烤的過程中攪拌一次或兩次的蔬菜,直到蔬菜出現(xiàn)焦黃的斑點。

  2.同時,烤一片面包、將核桃碾碎,澆一點橄欖油,烤制其表面亮黃。

  3.最后,在一個大碗里,撒上少許檸檬汁,芥末(不喜歡的話可以不要),將鹽和胡椒撒入烤完的蔬菜上、加入核桃和面包片、撒上少許醋,如果覺得喜歡商場的沙拉的話,也可以選擇喜愛的澆上一點,當(dāng)然,喜歡吃肉的伙伴們可以加一些爆炒過的雞胸肉哦!

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