這種體驗在遇到極端天氣時被最大程度地釋放。每個周末的清晨6點，魏江雷來到北京奧林匹克森林公園，進行2 ～ 3小時的訓練。一次，他剛剛跑了十幾分鐘，突然下起瓢潑大雨。他沒有停下腳步，而是繼續向公園深處跑去。雨水傾盆而下，每一寸皮膚都被打得透濕。冷到渾身顫抖自不必說，被雨滴不停敲打的身體開始感到火辣辣的刺痛，頭腦也空白恍惚起來。然而，拋開這一切不適，咬牙跑完全程后，似乎平日里所有的煩惱事都從軀體深處擠榨出來，被雨水洗刷得干干凈凈。

“更重要的是，只有在這種時候，你才會覺得自己在獨自面對自己，孤身面對整個世界。”清晨6點，奧森公園里的跑者本就不多，趕上雨天，放眼望去幾乎空無一人。魏江雷覺得，人的精神和肉體常常是分離的，意識不到自我的存在。而只有在獨自跑步時，才是和自我最親近的時候，靈魂和身體才有機會獨處。

每一次在奧森公園的長距離訓練，被魏江雷視為獨自調整人生狀態的最佳契機。剛剛起跑時，過去一段時間的壓力、煩惱、困惑全部涌上心頭，促使他邁開雙腿釋放內心的苦悶。隨著里程的增加，紛繁纏繞的思緒漸漸開始顯現出條理，到了最后幾公里，所有解不開的頭緒一一理順，腳步也隨之輕快許多。

回想起兩年前那次將錯就錯的北馬，渾身難以動彈的苦楚固然難以忘記，但魏江雷也從中感受到此前無法體驗的愉悅，進而催生出相應的自信：他在比賽過程中不斷審視自己的身體，發現長期堅持跑步，身體結構無聲無息地發生著變化。他此前并不確信，人至中年，身體是否還有改變的可能。這樣的未知之事，通過跑步一點點自我昭示出來：“我確定，我現在的身體機能和30歲的人不相上下。”

那年北馬之后，魏江雷正式成為了馬拉松大軍中的一員。同在42.195公里的賽道上，不同跑者的心態不盡相同——有人追求一次比賽中的絕對速度，有人追求比賽的數量，有人不滿足于比賽的距離轉而參加更加漫長的超級馬拉松賽事。而魏江雷的心態則是：在比賽中竭盡全力挖掘平日訓練中積累的能量，但絕不冒險去做超出自己能力的事情。

談起自己跑步時的心態，魏江雷提得最多的一個詞是“自律”。所謂自律，不僅是指在精疲力竭時努力壓制想要停下來休息的欲望，“一步都不能走”；同時也意味著要準確地判斷自身能力的上限在哪里，不允許自己冒著損傷身體的危險去挑戰超出能力范圍的目標。

2013年1月的廈門馬拉松，魏江雷創下了個人最好成績：4小時16分。這并非一個多么理想的成績，很多人鼓勵他加把勁突破4小時大關，但他卻無意于達到這一點，因為這意味著日常訓練量的大幅度提升。身負聯想集團整個中國區的市場營銷工作，他的公務安排精確到小時，他既希望跑步能為他帶來充沛的體力以應對工作，又不能讓訓練擠占工作時間，更不允許運動傷病的出現。

多年實踐后，每星期跑50公里，是魏江雷尋找到的個人最佳平衡點。工作與跑步，可以完美共存，互不沖突。他不愿打破這個平衡去追求更快的速度，比起突破個人最好成績，他更看重的是自己對身體狀態的準確控制。

在這一點上，他曾有過讓自己耿耿于懷的經歷。2012年年初的廈門馬拉松，他在32公里處突然兩腿抽筋，痛到難以動彈。再加上陰冷的海風吹過，整個軀體在寒冷和疼痛的交織中不住顫抖。經過簡單的現場治療后，他勉力維持到了終點，時間是4小時48分，個人最差成績。

魏江雷至今為那次比賽感到懊惱，甚至刻骨銘心。他希望實現對自己身體的精準掌控，而那次過程，無疑是一次徹底的失控。廈門比賽3個月前的北京馬拉松，他輕松完賽，心里不知不覺中生出一種輕慢。“失敗的原因很簡單，從那次比賽以后，就沒有怎么好好訓練過。”他將此視為一種嚴重的不自律，而后果便是，在賽道上殘酷的失敗。

那次比賽后，魏江雷常常會提醒身邊初嘗跑步的朋友，一定要做足充分的準備后再走上賽道。他的很多同事訓練一兩個月后就嘗試全程馬拉松，他覺得不可取。另外一個他不贊同的舉動是，在比賽前為自己置辦一套全新的裝備。在他眼中，再好的裝備，如果沒有經過100公里以上的磨合，都有可能對身體造成不必要的傷害。“對于這樣一件富有挑戰性的事情，如果沒有做好充足的準備就匆忙上陣，是對自己的不負責任。”