酸痛是乳酸堆積嗎

　　要說運動后延遲性肌肉酸疼和拉伸之間的關系，首先要先解釋一下延遲性酸痛，幾乎所有的教練或專家都說延遲性是乳酸堆積，其實并不是這樣，乳酸會在運動后數十分鐘內重新進入新陳代謝循環，根本不會堆積到24小時后。這種延遲性的疼痛往往在肌肉收縮時伴隨出現。其實關于運動后的延遲性疼痛，專家們提出了“自由基損傷”、“肌肉痙攣”、“炎癥”、“離子過載”等諸多學說。目前還沒有任何一個被有效地證實了的。