? 為什么會肌肉酸痛
那么，到底是什么造成了這種肌肉酸痛?不少訓練后有過肌肉酸痛的朋友可能都被“好心人”告知過：“你練完那么痛是因為在訓練前和訓練后沒有好好做拉伸，如果拉伸拉得好，就不會那么疼了!”真的如此嗎?今天我們就來說說，拉伸是否能夠有效改善、緩解和預防肌肉酸疼。
一個人堅持健身下來是很厲害的，那為什么有那么多人堅持不下來，很多人都會因為懶而堅持不下去，還有一個原因，就是運動后延遲性肌肉酸疼，運動后延遲性肌肉酸疼一般出現在頭一次運動后的24小時左右，然后到48-72小時達到高峰。那種算爽的感覺想必很多人都體驗過吧。
成誠2016.12.21
