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9、肌肉先生也要輪休
健身最要不得的，就是讓同一部位的肌肉運(yùn)動(dòng)。一定要讓運(yùn)動(dòng)過的肌肉部位休息48個(gè)小時(shí)后，才可以去練它。因?yàn)闆]有休息的肌肉是不會(huì)長得漂亮的，不斷地練習(xí)，只會(huì)很快的把它給拖垮，無法頂天立地。所以一定要排日程表，比如今天練胸肌和腹肌，明天練三頭肌和二頭肌，后天再練三角肌和臀肌，然后循環(huán)地練胸肌等。
如果你看過武俠小說，一定對(duì)里面某某大俠練功太深以至走火入魔的情節(jié)有印象：往往是心法不夠卻一味追求功力上的增益，徒有虛幻的功力而沒有內(nèi)在的心法加以指導(dǎo)，最終的結(jié)果只能是走火入魔。同樣的，要想獲得完美的型男身材，嚴(yán)苛的“心法”比單純的行為主義鍛煉更為實(shí)際。
leron2012.08.29
