先來說說節食這種方法，節食能瘦嗎?也許能，但是你能保持多久?惡性節食不僅傷胃，也不能夠達到理想減肥效果，相反恢復飲食后會迅速反彈，讓你加倍胖起來。因此你想要很快的減脂，也千萬不能使用節食或者是斷食的方法。健身后應該吃更多地高密度營養的食物，保持身體身體所需營養和能量，維護血糖穩定。如果健身后不及時給消耗巨大的肌肉補充能量的話，只會讓身體開始消耗你的肌肉，從而出現適得其反的效果。