6.脫水
身體輕微脫水會導致疲勞，因為缺水時血流量降低，而這時心臟不得不增加跳動次數來保持足夠的血量。不要等口渴再喝水，就像以前強調的一樣，當你感到口渴時，身體已經失去了2%~3%的水分。
應對：如果補充水分，最好和涼開水或者淡茶水，水可以增加血紅蛋白的活力，改善免疫功能，常喝水的人不容易感到疲勞。
你疲勞嗎？疲勞和困倦是不一樣的，困倦是入睡意愿的強烈表達，疲勞則是精神和肉體能量呈下降狀態，缺少做事動力的力不從心狀態。盡管你有時覺得情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠頭痛、但到了醫院檢查卻一點事也沒有，醫學上將這種狀況稱為“灰色狀態”或者“第三狀態”。正是這種狀態，也正是辦公室猝死的元兇。文/高元
sean2011.11.11
