3.貧血
貧血的人無法得到充足的氧氣供應(yīng)，身體能量不足，就會覺得虛弱頭暈、明顯感覺心慌，如果長期如此，手指甲會變得很脆，臉色蒼白、缺乏活力。貧血會造成大腦缺氧、記憶力差，還會出現(xiàn)健忘、精神錯亂和抑郁。
應(yīng)對：多吃一些瘦肉、肝臟、貝類以及谷物食品，這些可以緩解貧血引起的疲勞癥狀。
你疲勞嗎？疲勞和困倦是不一樣的，困倦是入睡意愿的強烈表達，疲勞則是精神和肉體能量呈下降狀態(tài)，缺少做事動力的力不從心狀態(tài)。盡管你有時覺得情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠頭痛、但到了醫(yī)院檢查卻一點事也沒有，醫(yī)學上將這種狀況稱為“灰色狀態(tài)”或者“第三狀態(tài)”。正是這種狀態(tài)，也正是辦公室猝死的元兇。文/高元
sean2011.11.11
