2.營養不足

有人為了減肥而節食，很容易導致身體某些營養素或者熱量的不足。每個成年人，每天至少需要1500大卡的熱量，工作量較大的話，則需要2000大卡左右，不斷補充營養是你工作狀態不錯的前提。

應對：早餐是一天里最重要的一餐，不吃早餐可能會讓你血糖低下，引起貧血或者精神渙散。早上應該吃一些低脂低鹽、高纖維的食物，輔助蔬果、牛奶以及一些肉蛋類食物。