膝蓋疼痛

膝蓋看似不復雜，實際上它的功能是依靠軟骨、肌肉、肌腱和韌帶功同完成的，只要其中一員出現問題，你就會疼痛。所以它也是最容易受傷的關節。膝蓋疼痛的原因比樓下賣的冰激凌的花樣要多出不知幾倍，但是雖然不一定能診斷出每一種疼痛的確切病癥，但至少可以告訴你，這類損傷都是由于長期重復同一種動作造成的。可能使你過多騎腳踏車，也可能是由于過多滑雪、跑步造成的。

進行交叉式訓練是避免膝蓋受傷的最好方式。通過不斷變化你的鍛煉計劃——第一條跑步，第二天騎車，這樣你至少可以以不同的方式來動用同一塊肌肉。另外不恰當的技巧也是造成關節問題的起因，因此，最好在運動之前，把這個動作的基本功課做好。