網球肘

你不一定是網球運動員，但你同樣可能在伸胳膊或者撿東西的時候，感到胳膊外突出的骨頭疼痛。事實上，網球肘大部分都是因為一直用同一只胳膊背健身包或者公文包造成的，也可能是由于進行負重提舉訓練時，姿勢不正確造成的。

預防這種傷害的最好辦法就是強化肘部：肘部豎起，手心向下，反復彎曲肘部，如果感到不適就立即停止。在進行劇烈運動之前，可以先把雙手十指交叉相扣，然后慢慢向外做伸展運動，直至胳膊完全伸開，手掌朝向外側，這種方法可以對肘部及其周圍的肌肉起到拉伸的作用。