腰痛

80%的人成年之后經常會抱怨“哎呀，腰疼”。鞋帶系得不合適可能會讓你渾身僵硬，慢性輕微痛可能讓你在床上蜷縮數周。雖然常規性鍛煉可以防止背痛出現，但健身也確實有可能引發背部問題，除了閃到腰，你在進行劇烈運動或以不恰當的方式跑步或者騎自行車的時候，也容易受傷。

什么能治愈背痛呢？時間，這是其一。大部分背痛會在四周內完全消失，并且不需要任何處理。如果時間不能解決問題，那最好通過按摩和理療的辦法。

如果想預防背痛，可以試試游泳、散步或者瑜伽，它們背痛發生的幾率是啞鈴杠鈴的1/10。